TIPS SEHAT SEBELUM TIDUR

Sekian dari banyak orang, semakin sering orang-orang untuk  tidur. Terlebih bagi kamu yang sudah menginjak ke masa perkuliahan. Akibat seharian banyak aktivitas dan  tugas yang tertumpuk banyak dan hanya bisa dikerjakan malam hari. Mau tidak mau, esok pagi harus segar lagi. Tenang guys kali ini kami punya tips nya nihh.

  1. Mandi Air Hangat.

Terdengar begitu konyol dan manja bener ga gengs ? tapi, disamping itu ada efek yang bagus juga lho buat tubuh kita sebagai aktivis. Ketika tubuh merasakan lelah dan butuh istirahat, salah satu obatnya ialah dimanjakan dengan mandi air hangat. Karena dengan airnya yang hangat, otot-otot ditubuh yang tadinya tegang dan kencang akan menjadi relax dam lemas kembali. Maka dari itu sehabis mandi air hangat tubuh akan merasa ingin cepat istirahat sehingga kamu cepat untuk tidur yeayy

  1. Mendengarkan music

Mendengarkan musik memang sudah biasa didengarkan oleh kalangan remaja dan ABG. Tapi mendengarkan musik yang satu ini berbeda yaa. Sebaiknya musik yang didengarkan sebelum tidur ialah musik yang berirama mellow dan menenangkan hati serta pikiran. Namun untuk mendengarkannya dilarang menggunakan volume yang keras yaa guys. Karena terlalu keras suara musik pun tidak baik untuk alat pendengaran kita. Toh yang berlebihan itu memang tidak baik yaa ^^.

  1. Membaca Novel atau buku

Kebiasaan yang sekarang sering dilakukan ialah sebelum tidur membaca pesan dari handphone atau juga memainkannya. Sebenarnya hal tersebut jika dilakukan terlalu sering tidak baik lho guys. Karena cahaya dari handphone tidak baik untuk kesehatan mata kita. Nahh mending seblum tidur membaca novel atau buku pelajaran yang besok akan dipelajari. Dengan membaca, otak kita akan terangsang untuk tidur karena dengan seharian banyak aktivitas, dan malamnya membaca itu akan menjadikan kamu lebih cepat untuk tidur. Selain itu juga toh kamu jadi dapet ilmunya juga kann hihi

 

Nahh, mungkin baru ada 3 tips nihh dari kita. Dan jangan lupa, hal yang terpenting yang harus dilakukan sebelum tidur ialah “Berdo’a”. karena tidur merupakan istirahat sejenak dan dimana keadaan roh kita kembali pada sang pencipta. Yang mana jika kita berdo’a dahulu sebelum tidur berarti kita pasrahkan diri kepada-Nya dan semoga selalu diberikan yang terbaik lagi untuk menjalankan hari selanjutnya

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s